Le Journal Créatif®

La méthode du Journal Créatif est une approche dynamique du journal intime fondée sur une combinaison des forces de l'art-thérapie et de différents outils de développement de la créativité. Combinant écriture, dessin et collage de façon originale et novatrice, elle comporte une multitude de techniques qui peuvent être utilisées de diverses façons, selon les envies et les objectifs de chacun. C’est un outil concret et flexible, facile à utiliser et accessible à tous.

Faire du Journal Créatif c’est porter un nouveau regard sur soi, se découvrir et s’accepter. Tout en douceur et dans la bienveillance il permet de se connecter à ce qui est vivant en soi. 

 

Anne-Marie Jobin, auteure de la méthode et propriétaire de l’École Le Jet d’Ancre vous explique, dans cette vidéo, ce qu’est le Journal Créatif.

Le Journal Créatif est un journal intime non conventionnel, un outil d’exploration de soi qui allie les mondes de l’écriture, du dessin et du collage de façon originale et créative. Cette méthode s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie et de créativité; elle s’inspire aussi de multiples techniques d’écriture créative.

Le Journal Créatif a pour objectif non pas le développement de capacités littéraires ou artistiques, mais le développement général de la personne. L’accent est mis sur le processus et non pas sur le produit, ce qui implique qu’il n’est absolument pas nécessaire d’être « doué » en arts ou en écriture pour en profiter pleinement. C’est un outil concret et flexible, facile à utiliser et accessible à tous.

Puisque l’écriture, le dessin et le collage sont trois modes d’expressions différents qui se complètent et interagissent, la méthode du Journal Créatif ouvre de nombreuses portes et permet une exploration riche de la vie intérieure et de la créativité. Quand l’écriture se superpose aux images, ou que des taches de couleur jaillissent après les mots, il y a une synergie et une magie qui s’opèrent. C’est un mariage incroyablement vivant.

Les objectifs du Journal Créatif

L’objectif principal du Journal Créatif est le développement personnel. Son objectif clé : jeter l’ancre vers le centre de soi-même, créer un espace pour laisser émerger les ressentis intérieurs et ainsi avoir accès à ses ressources personnelles.

Les objectifs spécifiques :

  • Exprimer ses émotions et ses pensées
  • Clarifier ses émotions et ses pensées
  • Mieux se connaître
  • Résoudre des problèmes ou des conflits
  • Faire de meilleurs choix et entamer des changements
  • Donner du sens à sa vie, sentir ses passions
  • Stimuler la créativité générale et surmonter les blocages qui y sont liés
  • Développer l’esprit du jeu et de la spontanéité
  • Se détendre, diminuer le stress
  • Explorer différents médiums artistiques

Source :
JOBIN, Anne-Marie. Le nouveau journal créatif, Montréal, Le Jour Éditeur, 2010.

Matériel de base du Journal Créatif

Le cahier :

  • Cahier d'une taille d'environ 8.5" x 11" (216 x 279mm)
  • Pages blanches et sans lignes
  • Reliure spirale permettant de le rabattre
    complètement
  • Les pages doivent être suffisamment épaisses pour tolérer la colle et les marqueurs
  • Le grain du papier lisse
  • Choisissez un cahier que vous allez aimer en tenant compte des médiums utilisés

Le matériel de création :

  • Crayons de plomb
  • Crayons de couleurs
  • Marqueurs à pointe fine
  • Marqueurs à pointe large ou conique
  • Pastels à l'huile
  • Pastels secs
  • Ciseaux
  • Colle en bâton
  • Quelques magazines